Ayo Berhenti Merokok dan Rasakan Manfaatnya pada Kesehatan Mental Anda

Ayo Berhenti Merokok

dan

Rasakan Manfaatnya pada Kesehatan Mental Anda

Tulisan ini bersumber pada artikel ilmiah “Quitting Smoking May Bring Mental Health Benefits” yang ditulis oleh Rachael Rettner , Writer Senior dalam website www.livescience.com pada 13 Februari 2014. Semoga tulisan ini bisa menjadi motivasi bagi para perokok untuk hidup yang lebih baik dan sehat dengan berhenti merokok.    

Berhenti merokok diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan fisik , termasuk penurunan risiko kanker dan penyakit jantung , tapi studi baru menunjukkan bahwa berhenti merokok juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Dalam studi tersebut , peneliti meninjau informasi dari 26 studi sebelumnya , dan menemukan bahwa orang yang berhenti merokok mengalami penurunan dalam perasaan depresi, kecemasan dan stres serta peningkatan suasana hati dan kualitas hidup yang positif setelah mereka berhenti, dibandingkan dengan mereka yang terus merokok . Temuan ini juga berlaku untuk orang-orang dalam populasi umum serta orang-orang dengan gangguan kesehatan mental.

Temuan ini bertentangan dengan asumsi luas bahwa merokok adalah baik untuk kesehatan mental : banyak perokok terus merokok karena mereka merasa bahwa kebiasaan meredakan perasaan depresi , kecemasan dan stres , dan membantu mereka rileks. Akan tetapi studi ini tidak dapat membuktikan hubungan sebab -akibat antara berhenti merokok dan peningkatan kesehatan mental. Menurut para peneliti  kesehatan mental akan mulai tampak membaik setelah enam minggu berhenti merokok.